La Actividad Física y la Pérdida de Peso

La Actividad Física se produce por nuestros movimientos corporales, esto hace que aumente el consumo de energía y el metabolismo basal.

Es muy recomendable hacer cada día unos 30 minutos de ejercicios físicos.

También para la salud es estupendo ya sea que queramos mantenernos en el peso actual y no aumentar ó bien si lo que queremos es perder peso.

Nos ayuda a:

  • Perder la grasa corporal
  • Disminuir el apetito
  • Mantener y controlar el peso.

¿Qué efecto tiene sobre el apetito?

Cuando tenemos una actividad física aplicada de forma moderada, hace que no aumente el apetito, incluso hace que disminuya.

¿Qué ocurre con el peso?

Cuando se pierde peso solamente con la reducción de las calorías mediante una dieta, la proporción es aproximadamente del 75%. Pero para conseguir tener un mantenimiento de nuestro peso corporal, lo ideal es que junto con la pérdida de calorías de la dieta, hagamos simultáneamente ejercicios físicos con lo que podemos llegar hasta un 95% de pérdida de grasa corporal.

¿Qué resultados vamos a tener?

La actividad física favorece un estado de salud, conseguimos mantener la flexibilidad en nuestro cuerpo, sobre todo en la columna vertebral, lo que se traduce en mejor calidad de vida y agilidad tanto física como mental.

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